Ingin mencegah risiko jantung? Mudah saja asalkan rutin mengonsumsi stroberi dan blueberi.
Wanita yang mengonsumsi buah-buahan dari keluarga beri ini mampu mengurangi risiko serangan jantung hingga 32 persen.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa sedini mungkin memakan banyak buah-buahan berwarna merah dan ungu bisa mengurangi risiko serangan jantung di kemudian hari, terutama bagi wanita," ungkap ahli diet Victoria Taylor di British Heart Foundation.
Kandungan flavonoid di dalamnya ampuh memerangi penyumbatan pembuluh darah, sehingga dapat melindungi berbagai ancaman penyakit, seperti penyakit jantung, hipertensi, beberapa jenis kanker dan demensia (kepikunan).
Selain buah beri, Anda juga bisa mendapatkan kebaikan flavonoid dari anggur merah dan teh. "Perubahan pola makan yang sederhana bisa membawa dampak yang signifikan terhadap upaya pencegahan penyakit," tambah peneliti dalam American Heart Association journal Circulation.
No comments:
Post a Comment